Вода и сон

Конечно огромное значение имеет какой декоративной косметикой пользуется женщина на протяжении всей своей жизни. Какой уход использует ежедневно. Однако, нельзя не заметить, что употребление достаточного количества чистой воды и хороший сон - красота и сияние Вашей кожи.
Вода - это основа! Мы состоим из воды более чем на 70 %. Вода чистит организм, выводит токсины, наполняет клетки. Нужно пить очищенную воду каждый день! И кофе, чай, компот не подходит.
Как рассчитать нужное количество воды, которую необходимо выпивать за сутки:
  масса Вашего тела*0,033=количество воды в литрах.
  То есть, если Вы весите 55 кг, то Вам нужно выпивать (55*0,033=1,815) 1,8 литра воды в день! 
Здоровый сон - основа красоты!!!
Спать необходимо ложиться в 22.00, не позже 23.00.
Организм лежит себя, так мы устроены, и интенсивно он это делает в период с 22.00 до 1.00.
Желательно ложиться в 22.00 и спать не менее 7.30 часов.
Будьте здоровы!